письмо #27 о ритуалах и новиночках

Быть может ваш ритуал пить кофе утром не считается, это приём пищи,
а в душ вечером это чтобы ноги были чистые, но на самом деле
вы homo sapience и в вашей подкорке мозга спрятано много ритуалов и обычаев.

Они нужны для чувства безопасности,

если вы помните письмо о спасении (http://anielletters.tilda.ws/8), там была пирамида Маслоу, а в ней безопасность.

<коротко: нам всем нужно чувство безопасности, мы без него ни работать, ни есть, ни книжки читать не можем>

Ритуалы это не всегда сложно.

пьёте стакан воды из одной кружки в одно время,
проверяете почту в лифте, хотя там нет интернета, но вы каждый раз пытаетесь;
смотреть истории в туалете тоже пойдёт.

Короче, повторяющееся действие есть у всех, даже если вы его не осознаете и не связываете с чем-то важным и магическим. Эти действия создаёт автоматом ваш разум, вроде «дорогая, я дома», все ок.

Каждый пропущенный ритуал вызывает небольшую фоновую тревогу, попробуйте принять ванну без привычного сериала, а просто в тишине.

Каждый день мы проживаем одну и ту же жизнь, со знакомыми локациями, кофейнями, работой и учёбой. Иногда меняется набор людей-вкусов-звуков, тогда мозг посылает вам лучи добра в виде эндорфинов и радостно обрабатывает новую информацию.

Поэтому мы так любим путешествовать. Мы любим ходить по кафе. У нас появляется радость от нового вкусного сочетания, от прочитанного письма, тактильно мы радуемся новым вещам, визуально - обновлённому отражению в зеркале.

Ваш мозг просто любит новиночки.
А ритуалы дают безопасность.
Дают спокойствие и уверенность, что все ок.

Я думала об этом во время карантинного заточения и именно поэтому решила писать письма. Эта свежая информация делает мозг счастливее, а регулярное письмо на почте успокаивает.

И конечно, я не хотела писать об этом раньше, нужно было время: привыкнуть.
Создать ритуал.

Важные выводы:

• если вас что-то тревожит фоном, посмотрите за своей ежедневной жизнью, может вы начали пропускать что-то важное, больше не говорите по телефону с подругой или завязали со сладким по утрам?
• создание ритуалов помогает быть спокойнее и увереннее
• можно их создать искусственно, но не переборщите, они должны быть по душе
• новенькое - иногда, ритуалы - регулярно
• новенькое приедается; купить вещь это новенькое лишь на неделю
• чтение, фильмы, музыка, подкасты и образование - неисчерпаемый набор «новенького»
• радость от пары новых слов, выученного на другом языке = радости от покупки
• путешествия это постоянный набор «новенького». Слова, запахи и звуки, непривычный транспорт, архитектура, люди и даже деревья другой формы.
• получать удовольствие от жизни : постоянно пополнять своё «новенькое», не забывать про «ритуалы».

Вот такой простой секрет в письме номер 27.
#anielletters

есть супергерои, которые меня поддерживают каждый месяц и, благодаря им, письма приходят незнакомцам

вы получаете письма, потому что подписались на рассылку

можно отписаться